Falando sério, na verdade eu quero que em 2010 você dê muitas risadas, gargalhadas até.
Que vá muitas vezes ao cabelereiro e poucas ao médico e ao dentista.
Que se dirija a Deus para agradecer e não para pedir.
Que se encontre com os amigos muitas vezes e quase nenhuma com os inimigos.
Que viaje pelo Brasil e pelo mundo e que ao final do ano a gente se abrace e sinta alegria por isto.Mantenha-se jovem sempre, esse é o melhor exercício para o corpo e para a mente...
COMOMANTER-SEJOVEM 1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso.
2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se disto se for um desses depressivos!) 3. Aprenda sempre: Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. 'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!
4. Aprecie mais as pequenas coisas 5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele / ela! 6. Quando as lágrimasaparecerem Aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo.
7. Rodeie-se das coisas que ama: Quer seja a família, amigos, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
8. Tome cuidadocom a sua saúde: Se é boa, mantenha-a... Se é instável, melhore-a. Se não consegue melhora-la , procure ajuda.
9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centrocomercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa 10. Diga às pessoasque ama que as amaa cada oportunidade. E, se não mandaristo a pelo menos quatro pessoas - quem é que se importa? Serão apenas menos quatro pessoasque deixarão de sorrir ao ver uma mensagemsua. Mas se puder pelo menos partilhe com alguém!
Que você seja sempre jovem, mente boa e corpo sadio.
Obs: A parte da mensagem em letras coloridas faz parte de uma mensagem que recebi da colega Adair.
Quantas esperanças depositamos em 2009! Pedimos progresso, alegrias, sucesso, só e só coisas boas e até ousadas.
Você o encerra feliz?
Atingiu os objetivos e metas estabelecidas?
Tudo foi maravilhas?
Que bom!
E se algo saiu errado?
Pode ser que foi errado pelo seu olhar, não pelo de Deus. Pense nisso.
Mas seja como for, ou como foi, vamos preparar e sonhar com 2010, estabelecer metas, fazer planos, esperar, trabalhar, batalhar mesmo para que os sonhos sejam realidade.
Peço a Deus neste momento, que Ele permita continuemos sempre amigos, juntos, um sendo apoio ao outro, uma colaboradora e companheira da outra.
Obrigado Senhor por terminarmos mais um ano, ano este em que crescemos em nossos relacionamentos e até em empreendimentos, que nem sempre são materiais.
Permita-nos Senhor crescermos mais ainda, principalmente espiritualmente, que em tudo vejamos a Tua obra e que o sorriso e a alegria, bem como a saúde, a coragem, a fraternidade,a fé e muita, muita amizade entre familia e amigos sejam a tônica de cada dia do Ano Novo.
Vamos lá, fé em Deus e pé na tábua (no caminho).
Obrigado por vocês existirem e lerem meus textos. Amo a todos. Muita luz. Beijos. Margaret.
3- Olhe para o céu pelo menos uma vez ao dia, leve em conta a majestade do mundo em torno de você .
4- Sonhe mais enquanto está acordado.
5- Coma mais alimentos naturais como frutas e verduras e menos alimentos industriais.
Parece brincadeira mas são atitudes simples, que parecem idiotas, porém elas nos fazem com dias melhores, com menos stress.
PARA MEDITAR:
No vasto oceano da vida navegamos diversamente: O roteiro é a razão, mas o vento é a paixão. (Alexander Pope- poeta inglês - 1688-l744)
Folgai, filhos, agora que tendes tempo, pois a velhice virá e nela chorareis as horas que tiverdes perdido na mocidade. (Miguel de Cervantes - escritor espanhol - l547-1616).
Ensinam-nos a viver quando a vida já passou. (Michel de Montaigne -filósofo francês- 1533-1592).
Penso que nada é difícil para quem ama. (Cícero - politico e orador romano- 106- 43 aC).
PIADINHAS...
- Doutor, vim aqui para que o senhor me tire os dentes. - Mas minha senhora, não sou dentista, sou gastroenterologista e vejo que a senhora não tem nenhum dente na boca. - É claro, engoli todos.
Um policial para um homem que estava dirigindo completamente bêbado: -Então, o senhor não viu as setas? O homem que estava bêbado responde: - Setas, que setas? Eu não vi nem o índios.
Ambas foram tiradas da revista Em Condomínios(esqueci de pegar a edição).
SUGESTÃO ou INDICAÇÃO: Tenho acompanhado o blog TETRISORGANIZA.BLOGSPOT>COM e o considero ótimo, diversificado, cheio de boas idéias.Dê uma volta por lá e você vai gostar. Beijos a todos, muita luz, inclusive à colega que edita o TETRISORGANIZA, a Renata filha de nosso colega Claudinho.
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual !!
1- Um Copo de Suco de Laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- Salpicar Canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- O futuro está na Laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.
O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10-Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova.... Leia um livro e memorize parágrafos.
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- RIR.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16-Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- Reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de Pequenas Dicas para alongar a vida:
-Comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida.O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- Pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- Ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- Conhecer a si mesmo.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
UM CASAL DE VELHINHOS ESTÁ DEITADO NA CAMA. A ESPOSA NÃO ESTÁ SATISFEITA COM A DISTÂNCIA QUE HÁ ENTRE ELES. ELA LEMBRA: - QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA SEGURAR A MINHA MÃO NA CAMA.
ELE HESITA E, DEPOIS DE UM BREVE MOMENTO, ESTICA O BRAÇO E SEGURA A MÃO DELA.
ELA NÃO SE DÁ POR SATISFEITA. - QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA FICAR BEM PERTINHO DE MIM.
UMA HESITAÇÃO MAIS PROLONGADA AGORA E, FINALMENTE, RESMUNGANDO UM POUCO, ELE VIRA O CORPO COM DIFICULDADE E SE ACONCHEGA PERTO DELA DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL.
ELA AINDA INSATISFEITA: - QUANDO ÉRAMOS JOVENS, VOCÊ COSTUMAVA MORDER MINHA ORELHA...
ELE DÁ UM LONGO SUSPIRO, JOGA A COBERTA DE LADO E SAI DA CAMA.
Parece um dia mágico! Talvez pelo fato de termos à frente dois dias fora da rotina do trabalho, dos mesmos programas de TV e outros mais.
Dia ideal para reflexões e organização para mudança de hábitos.
Já postei dois filmes sobre meio ambiente. O primeiro mostrava a todos nós nosso dever em conservar a Natureza, as plantas, os animais. O segundo, mais recentemente, mostra-nos que o aquecimento global é uma realidade e está diminuindo o gelo e pondo em risco o habitat dos animais, tais como o urso polar.
Achamos muitas vezes que nada podemos fazer e que não temos culpa que outros países ou governantes não cuidaram de seu pedaço. Tudo bem, mas temos alguma responsabilidade? Sim. Também contribuímos para a poluição, então com certeza temos algo a fazer para colaborar, para corrigir nosso erro, mesmo que seja um pequeno gesto mas com certeza será a nossa parte.
Você já pensou em não jogar o óleo de cozinha usado no ralo da pia ou em qualquer outro lugar que leve ao esgoto?
Esta seria uma atitude simples e uma maneira de colaborarmos com o ambiente.
Sempre após o uso do óleo eu o coloco em uma garrafa pet e após esta estar cheia eu levo à Coop que recebe para reciclagem ou minha ajudante leva para fazer sabão.
Não é difícil e não doi e me faz sentir bem, partcipante fazendo minha parte.
O óleo entregue para reciclagem pode, além de ser utilizado para sabão caseiro, ser usado para fabricação de massa para vidraceiro e biodiesel.
A partir de 2010 o diesel terá um acréscimo de 5% de biodiesel e isso torna o óleo muito importante pois se recolhido em larga escala torna viável sua transformação em biodiesel.
Sabemos, também, que já há a tecnica para tal transformação.
Um gesto simples e expressivo.
Vamos lá.
Junte-se a mim e a centenas de brasileiros que já fazem isto, mas sabe-se que ainda é pequeno esse número e muito mais pode ser feito.
Conto com você. Abraços. Muita paz e muita luz. Amo todos.
quarta-feira, 2 de dezembro de 2009
SENTAR-SE À JANELA DO AVIÃO
Alexandre Garcia
Era criança quando, pela primeira vez, entrei em um avião.
A ansiedade de voar era enorme.
Eu queria me sentar ao lado da janela de qualquer jeito, acompanhar o
vôo desde o primeiro momento e sentir o avião correndo na pista cada
vez mais rápido até a decolagem.
Ao olhar pela janela via, sem palavras, o avião rompendo as nuvens,
chegando ao céu azul.
Tudo era novidade e fantasia..
Cresci, me formei, e comecei a trabalhar. No meu trabalho, desde o
início, voar era uma necessidade constante.
As reuniões em outras cidades e a correria me obrigavam, às vezes, a
estar em dois lugares num mesmo dia.
No início pedia sempre poltronas ao lado da janela, e, ainda com olhos
de menino, fitava as nuvens, curtia a viagem, e nem me incomodava de
esperar um pouco mais para sair d o avião, pegar a bagagem, coisa e
tal.
O tempo foi passando, a correria aumentando, e já não fazia questão de
me sentar à janela, nem mesmo de ver as nuvens, o sol, as cidades
abaixo, o mar ou qualquer paisagem que fosse.
Perdi o encanto. Pensava somente em chegar e sair, me acomodar rápido
e sair rápido.
As poltronas do corredor agora eram exigência . Mais fáceis para sair
sem ter que esperar ninguém, sempre e sempre preocupado com a hora,
com o compromisso, com tudo, menos com a viagem, com a paisagem,
comigo mesmo.
Por um desses maravilhosos 'acasos' do destino, estava eu louco para
voltar de São Paulo numa tarde chuvosa, precisando chegar em Curitiba
o mais rápido possível.
O vôo estava lotado e o único lugar disponível era uma janela, na
última poltrona.
Sem pensar concordei de imediato, peguei meu bilhete e fui para o embarque.
Embarquei no avião, me acomodei na poltrona indicada: a janela.
Janela que há muito eu não via, ou melhor, pela qual já não me
preocupava em olhar.
E, num rompante, assim que o avião decolou, lembrei-me da primeira vez
que voara.
Senti novamente e estranhamente aquela ansiedade, aquele frio na barriga.
Olhava o avião rompendo as nuvens escuras até que, tendo passado pela
chuva, apareceu o céu.
Era de um azul tão lindo como jamais tinha visto. E também o sol, que
brilhava como se tivesse acabado de nascer.
Naquele instante, em que voltei a ser criança, percebi que estava
deixando de viver um pouco a cada viagem em que desprezava aquela
vista.
Pensei comigo mesmo: será que em relação às outras coisas da minha
vida eu também não havia deixado de me sentar à janela, como, por
exemplo, olhar pela janela das minhas amizades, do meu casamento, do
meu trabalho e conv ívio pessoal?
Creio que aos poucos, e mesmo sem perceber, deixamos de olhar pela
janela da nossa vida.
A vida também é uma viagem e se não nos sentarmos à janela, perdemos o
que há de melhor: as paisagens, que são nossos amores, alegrias,
tristezas, enfim, tudo o que nos mantém vivos.
Se viajarmos somente na poltrona do corredor, com pressa de chegar,
sabe-se lá aonde, perderemos a oportunidade de apreciar as belezas que
a viagem nos oferece.
Se você também está num ritmo acelerado, pedindo sempre poltronas do
corredor, para embarcar e desembarcar rápido e ganhar tempo, pare um
pouco e reflita sobre aonde você quer chegar.
A aeronave da nossa existência voa célere e a duração da viagem não é
anunciada pelo comandante.
Não sabemos quanto tempo ainda nos resta.
Por essa razão, vale a pena sentar próximo da janela para não perder
nenhum detalhe.
Afinal, "a vida, a felicidade e a paz são caminhos e não destinos".
